Le vomissement est une réaction du corps à une intoxication, un virus, une bactérie, etc. Peu importe la raison pour laquelle vous vomissez, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation afin de ne pas aggraver votre était. Voici la liste des aliments bon pour vous et ceux qui peuvent vous faire souffrir davantage :
Aliment à privilégier
- Du poulet ou du poisson cuits au four. Ce type de protéines est facile à digérer.
- Le riz et les nouilles.
- Un bouillon de poulet fait maison sans graisse et sans cubes de bouillon.
- Des toasts, des biscottes ou des craquelins.
- Les pommes de terre bouillies ou à la vapeur sans beurre ni assaisonnement.
- Vous devez impérativement boire beaucoup de liquide pour lutter contre la déshydratation.
Les aliments à éviter
- Les aliments très gras comme les aliments frits, la charcuterie, les pâtés et les plats préparés.
- Le lait et ses dérivés.
- Les produits issus de la boulangerie industrielle et les bonbons.
- Les aliments très épicés ou salés, comme les boîtes de conserve, les aliments marinés, les aliments déshydratés, etc.
- Les boissons qui contiennent de la caféine, les boissons gazeuses et l'alcool.
- Les aliments lourds ou difficiles à digérer comme les légumineuses, les viandes grasses, etc.
Remplacez les trois repas quotidiens par 5 ou 6 collations, en veillant toujours à mâcher très lentement.
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