Le top 10 des céréales à éviter !

[STEPS][SEPTITLE VALUE="Introduction"][xpub]

Cet article est tiré des recommandations de Ève Godin, nutritionniste. Elle recommande fortement de jeter un coup d’œil à cette liste de céréales qui sont fortement à éviter !

En effet, ces céréales sont souvent très bonnes au goût, mais c’est au niveau de votre santé que ça cloche ! Elles sont pleines de sucre, de gras et sont au final très peu nutritives.

Alors bonne lecture !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Sugar-Crisp"][xpub]

Comme il est si bien mentionné dans son nom, ces céréales sont bourrées de sucre ! Je pense qu’il s’agit des céréales qui en contiennent le plus, soit 16g pour 30g de céréales. On y retrouve peu de fibre et peu de protéine. C’est donc un choix à éviter !

Valeurs nutritives (pour 30 g) : 110 calories, 0,5 g de lipides, 1 g de protéines, 1 g de fibres, 16 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Fruity Pebbles"][xpub]

Ces céréales ne sont pas vraiment mieux que les précédentes. En effet, elles contiennent 0g de fibre, très peu de protéine et 11g de sucre. Le fait que ces céréales soient faites à base de riz fait qu’il n’y a pas beaucoup de fibre.

Valeurs nutritives (pour 31 g) : 120 calories, 1 g de lipides, 1 g de protéines, 0 g de fibres, 11 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Croque pain doré"][xpub]

Encore une fois, ces céréales contiennent très peu de fibre, de sucre et de protéine. Par contre, il y a une grande quantité de sodium soit 170 mg pour 33g de céréales.

Valeurs nutritives (pour 33 g) : 130 calories, 1 g de lipides, 1 g de protéines, 1 g de fibres, 10 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Croque cannelle"][xpub]

Ces céréales ont l’air vraiment délicieuses ! Mais elles contiennent tout de même 3g de lipide, énormément de sodium mais contiennent peu de fibre et de protéine. Croyez-moi, ce sont des céréales peu intéressantes pour vous ! Valeurs nutritives (pour 31 g) : 130 calories, 3 g de lipides, 1 g de protéines, 1 g de fibres, 10 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Frosted Flakes"][xpub]

Ceci risque d’en décevoir plusieurs, mais ces fameuses Frosted Flakes ne sont pas très bonnes pour vous ! En fait, elles ne sont pas mauvaises pour votre santé, mais elles n’apportent aucun apport en fibre. Aussi, elles contiennent tout de même assez de sucre et peu de protéine.

Valeurs nutritives (pour 31 g) : 120 calories, 0 g de lipides, 2 g de protéines, 0 g de fibres, 12 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Corn Pops"][xpub]

Pour ces Corn pops, le seul point positif est qu’il y a une bonne quantité de fibres (3 g pour 32 g de céréales). Mais côté sucre et protéine ce n’est pas très positif. En effet, il y a une grande quantité de sucre et très peu de protéine.

Valeurs nutritives (pour 32 g) : 120 calories, 0 g de lipides, 1 g de protéines, 3 g de fibres, 12 g de sucre

[SEP][SEPTITLE VALUE="Krave double chocolat"][xpub]

Tout comme les Corn pops, ces céréales sont une bonne source de fibres, par contre, il y a pas mal de sucre et de gras dans ces céréales. Ce n’est en effet pas un hasard si le premier ingrédient s’appelle «garniture à base de chocolat».

Valeurs nutritives (pour 28 g) : 120 calories, 3 g de lipides, 2 g de protéines, 3 g de fibres, 10 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Reese’s Puffs"][xpub]

Ah les Reese’s puffs, c’est si bon ! Par contre, ces céréales contiennent un bonne quantité de gras provenant du beurre d’arachides et du chocolat. De plus, il y a 3g de lipides ainsi qu’une très grande quantité de sodium. Une vraie friandise !

Valeurs nutritives (pour 31 g) : 130 calories, 3 g de lipides, 2 g de protéines, 1 g de fibres, 10 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Lucky Charms"][xpub]

Non, détrompez-vous, ces céréales ne sont pas magiques ! Il n’y a en effet pas beaucoup d’éléments nutritifs à l’intérieur de la boîte. En effet, il y a beaucoup de sodium et très peu de protéine et de fibre. De plus, le sucre se retrouve au premier rang des ingrédients. Ce n’est pas très étonnant puisqu’il y a beaucoup de guimauves dans la boîte !

Valeurs nutritives (pour 27 g) : 110 calories, 1 g de lipides, 2 g de protéines, 2 g de fibres, 10 g de sucres

[SEP][SEPTITLE VALUE="Cap’n Crunch"][xpub]

Et voici les dernières céréales de la liste ! Même si elles se retrouvent en dernière position, ces céréales ne représentent pas un choix judicieux pour le déjeuner de votre enfant. En effet, il y a très peu de fibre et de protéine et il y a beaucoup de sucre et de sodium ! Méfiez-vous de ces céréales !

Valeurs nutritives (pour 27 g) : 110 calories, 1,5 g de lipides, 1 g de protéines, 1 g de fibres, 12 g de sucres