Réorganisez-vous...Voici 9 astuces bien simples pour vous aider à maintenir votre poids en cuisine.

Est-ce que votre cuisine est placée efficacement pour vous aider à perdre du poids ? Voici 9 astuces bien simples pour vous aider à maintenir votre poids en cuisine.

1-Mesurer vos portions, souvent on croit manger une portion, mais en réalité c'est plutôt 2 ou 3 !

2-Éviter les collations avec beaucoup de sucre et manger des petits fruits comme les framboises et les bleuets.

3-À quelle fréquence visitez-vous le réfrigérateur pour rechercher une collation quand vous n'avez pas vraiment faim? Placer alors des aliments santé et peu calorique à l'avant-plan.

4-Préparez-vous des collations de 100 calories à l'avance. Au retour de l'épicerie, faites-vous des petits sacs individuels, beaucoup plus économique qu'à l'épicerie.

5-Utiliser des champignons pour doubler votre viande hachée et de réduire les calories quand vous cuisinez.

6-Congeler vos épinards ; non seulement il se congèle bien, mais ils sont super efficaces en smoothies pour la perte de poids.

7-Non seulement il gèle bien, mais cela fonctionne réellement mieux en smoothies de perte de poids vert.

8-Gardez-vous un bol d'oeufs durs dans votre réfrigérateur, ils sont riches en protéines excellentes pour la perte de poids.

9-Buvez plus d'eau et moins de ...vin !

Organisez votre cuisine et votre vie avec ces simples astuces, puis manger mieux et faites de l'exercice tous les jours.

Source : weightloss.about.com/od/CookingTips/ss/15-Easy-Kitchen-Hacks-That-Can-Help-You-Lose-Weight.htm?utm_source=zergnet&utm_medium=tcg&utm_campaign=zergnet-test-628699

Crédit photo : losingbellyfattoday.com