Voici 10 aliments qui contiennent plus de vitamine C que les oranges !

[STEPS][SEPTITLE VALUE="Introduction"][xpub]

On se fait souvent dire : «Mangez des oranges, c’est plein de vitamine C !» Eh bien sachez que ce n’est pas seulement les oranges qui contiennent beaucoup de cette vitamine C, au contraire, il y a plusieurs aliments qui en contiennent encore plus que les oranges !

En effet une orange de taille moyenne vous procure 69,7 mg de vitamine C. Attendez de voir ce que les autres aliments vous procurent...

Étonnant non ? Jetez un coup d’œil à ces 12 aliments !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Le brocoli"][xpub]

Les brocolis vous procurent 132 mg de vitamines C ainsi qu’une tonne de fibres et tout ça pour 30 calories par portion. De plus, des recherches ont montré que le brocoli peut avoir des propriétés préventives du cancer.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Les piments forts"][xpub]

Une demi tasse de piments forts coupés en dés contient 107,8 mg de vitamine C. Par contre, ces piments sont forts, ils ne sont pas faits pour les papilles gustatives de tout le monde, ouf !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Les fraises"][xpub]

Une tasse de ce merveilleux fruit contient 84,7 mg de vitamine C !

Entre vous et moi, manger une tasse de ce petit fruit est si agréable.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Les piments verts et les piments rouges"][xpub]

Une tasse de piments rouges contient jusqu’à 190 mg de vitamines C tandis que son petit frère, le piment vert, en contient un peu moins, soit 120 mg. Les piments verts sont aussi une excellente source de fibres.

[SEP][SEPTITLE VALUE="La papaye"][xpub]

Des recherches montrent que manger de la papaye peut vous aider à nettoyer vos sinus, éclaircir votre peau et endurcir vos os. Une tasse de ce fruit vous procure 88,3 mg de vitamine C.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Le chou-fleur"][xpub]

Peu importe si vous les faites rôtir, estimer ou même si vous les réduisez en purée, manger un chou-fleur vous procurera 127,7 mg de vitamine C ainsi que 5g de fibre et 5g de protéines.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Chou de Bruxelles"][xpub]

Ces petits choux de Bruxelles sont remplis de fibres ainsi que de nutriments qui aident à prévenir le cancer. Aussi, si vous prenez une portion de choux de Bruxelles, ils vous donneront en retour 74,8 mg de vitamine C !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Les ananas"][xpub]

Une portion d’ananas vous procure jusqu’à 78,9 mg de vitamine C. De plus, l’ananas contient des enzymes digestives qui aident à la digestion des aliments et qui réduisent les ballonnements.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Le kiwi"][xpub]

Une portion d’ananas vous procure jusqu’à 78,9 mg de vitamine C. De plus, l’ananas contient des enzymes digestives qui aident à la digestion des aliments et qui réduisent les ballonnements.

[SEP][SEPTITLE VALUE="La mangue"][xpub]

Goûtez aux tropiques avec 122,3 mg de vitamine C par mangue ! Les mangues sont aussi de bonnes sources de vitamine A, qui tout comme les vitamines C, jouent un rôle important pour votre système immunitaire !