10 aliments excellents pour votre santé et pour la perte de poids !

[STEPS][SEPTITLE VALUE="Introduction"][xpub]

Les aliments qui suivent sont excellents pour votre santé ! Que ce soit pour la perte de poids, ou encore pour vous procurer de l’énergie, ces aliments sont nécessaire pour vous !

Voici donc la liste de ces supers aliments !

À vos listes d’épicerie !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Les haricots noirs"][xpub]

Une tasse d’haricots noirs vous procure plus de 15g de protéines et ne contient aucun gras saturé, gras qu’on retrouve habituellement dans d’autres sources de protéines comme la viande rouge par exemple !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Gruau"][xpub]

Le gruau est riche en fibre, donc une portion de gruau vous aidera à passer au travers de votre journée. C’est un pensez-y bien !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Avocat"][xpub]

Il n’y a pas de raison d’avoir peur de manger du gras, en autant qu’il s’agisse de bon gras pour votre santé ! En effet, les bon gras sont nécessaires à votre santé ! Se satisfaire d’un quart ou même d’une moitié d’avocat fera fondre le gras que vous avez sur le ventre. Ce fruit contient aussi beaucoup de fibres et de protéines !

[SEP][SEPTITLE VALUE="Saumon"][xpub]

Choisir le saumon au lieu d’une viande rouge est le meilleur choix que vous pouvez faire pour votre santé. Il s’agit d’une très bonne source de protéine et d’oméga-3.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Bleuet"][xpub]

Mieux connu pour leurs effets anti-vieillissants, les bleuets sont de puissants mangeurs de gras ! Une tasse de bleuet vous fournie seulement 80 calories et vous procure 4 grammes de fibre.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Brocoli"][xpub]

[SEP][SEPTITLE VALUE="Poire"][xpub] Une seule poire peut vous fournir jusqu’à 15% de votre apport quotidien en fibre ! Une étude a aussi révélé que les femmes qui mangeaient 3 poires par jour perdaient plus de poids que celles qui ne le faisaient pas.

[SEP][SEPTITLE VALUE="Le vin"][xpub] Le resvératrol, l'antioxydant célèbre qu’on retrouve dans la peau des raisins arrête le stockage des graisses. Des études montrent que les buveurs modérés de vin ont de petites tailles et moins de graisses au ventre que les buveurs d'autres alcools.