Une casserole de poulet que tout le monde adore... 4 ingrédients, 204 calories et 25 g de protéines!

Entre le travail et les activités des enfants, vaut toujours mieux posséder quelques recettes rapides pour nous dépanner!

Ingrédients

• 1 livre de poitrines de poulet désossées et sans peau
• Sel et poivre
• 1/2 tasse de sauce barbecue au miel, divisé *
• 1 conserve de 20 onces de morceaux d'ananas, égouttés
• 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge

Préparation

1. Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
2. Vaporiser un plat de cuisson avec un vaporisateur antiadhésif.
3. Déposer le poulet dans le plat et verser 1/3 de la sauce barbecue.
4. Ajouter les morceaux d'ananas, puis verser la sauce restante.
5. Couvrir d'une pellicule plastique et transférer au frigo de 30 minutes à 2 heures.
6. Préchauffer le four à 400 degrés f et retirer la pellicule plastique.
7. Verser l'huile d'olive sur le poulet.
8. Cuire au four pendant 40 minutes, ou jusqu'à ce que la température interne du poulet indique 165 degrés f.

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