Un shake protéiné au chocolat… pour les enfants!

Les enfants ont beaucoup d’énergie mais ils ont également un horaire très chargé.  Pour vous assurer qu’ils consomment suffisamment de protéines pour leurs besoins, vous pouvez leur préparer ce shake nutritif et savoureux.

Une belle option pour les matins pressés ou les journées sportives!

INGRÉDIENTS

1 tasse (250 ml) de lait

1/2 tasse (125 ml) de tofu soyeux

1 cuillère à table de beurre d’arachides

1 cuillère à table de cacao non sucré

1 cuillère à table de miel

PRÉPARATION

1. Mélanger tous les ingrédients au mélangeur électrique.

2. Faire refroidir le mélange au réfrigérateur ou ajouter des glaçons dans le mélangeur pour une version de style « barbotine »!