Remédier à votre insomnie en un rien de temps grâce à ces aliments aux effets incroyables!

Des méthodes naturelles et efficaces pour remédier à votre problème d'insomnie.

Jus de cerise

Le jus de cerise est naturellement élevé dans la mélatonine, remplacer votre biscuit par un verre de jus de cerise.

Magnésium

Un manque de magnésium peut empêcher le cerveau de se détendre. Optez pour une alimentation riche en légumes à feuilles vertes ou pensez manger des amandes ou des graines de citrouille à l'heure de la collation.

Lavande

Dans un flacon de pulvérisation rempli d'eau, ajouter quelques gouttes de lavande et vaporiser votre chambre.

Racine de Valériane

Prenez de la racine de Valériane sous forme de supplément pour vous aider à trouver le sommeil.

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Le houblon

L'alcool est plutôt à éviter avant d'aller au lit, mais le houblon lui oui!!! Vous pouvez optez pour de l'extrait de houblon sous forme de supplément. Comme l'effet est puissant, allez-y avec modération, de 40 à 120 milligrammes avant le coucher seulement.

Thé à la camomille

Une tasse de thé à la camomille pourrait vous assurer une bonne nuit de sommeil.