Quels sont les meilleurs et les PIRES aliments à manger lorsque vous êtes MALADE?

Lorsqu'on est grippé, qu'on a un gros rhume, qu'on fait de la fièvre, qu'on feel pas, le choix de nos aliments peut nous aider, mais il peut aussi nous nuire... Voici deux listes qui peuvent vous faire du bien alors que vous êtes en mauvais état :

Les aliments qui peuvent vous aider à remonter la pente plus vite :

Bouillon de poulet maison

Lorsqu'on est malade, on a souvent moins d'appétit, mais il faut tout de même consommer quelque chose pour reprendre des forces. Un bon bouillon de poulet maison vous donnera des nutriments essentiels en attendant de pouvoir réintégrer le solide. De plus, la chaleur et la vapeur du bol de bouillon calmeront vos sens et vous aideront à récupérer. 

Bananes

Les bananes sont riches en potassium (souvent, le niveau de potassium baisse lorsqu'on est malade). Elles contribuent aussi à une meilleure digestion lorsque vous êtes malade. Les bananes fournissent également une dose d'énergie instantanée qui est nécessaire lorsqu'on est dans les vapes.

Eau de noix de coco

L'hydratation est très importante surtout lorsque vous avez de la fièvre, de la sueur, des vomissements ou de la diarrhée, ce qui peut vous faire perdre beaucoup d'eau et d'électrolytes. L'eau de coco contient tous les électrolytes essentiels et le glucose dont vous avez besoin lorsque vous êtes malade.

Miel cru

Le miel cru est anti-bactérien et anti-fongique. Il peut repousser le rhume et la toux et aussi stimuler votre immunité et ainsi vous aider à récupérer plus rapidement.

Les aliments qui peuvent vous nuire :

Friture

Lorsque vous êtes malade, évitez les aliments frits comme les frites, le poulet frit, les croustilles, etc. Les aliments riches en gras produisent de l'inflammation dans le corps et cette inflammation rend le système immunitaire moins actif.

L'alcool

L'alcool devrait être la dernière chose à venir dans votre esprit lorsque vous ne vous sentez pas bien. Il affaiblit votre système et vous déshydrate. L'excès d'alcool peut également affaiblir votre immunité.

Aliments transformés et la malbouffe

Les aliments transformés et la malbouffe ne contiennent aucune valeur nutritive. En fait, ils contiennent tous les ingrédients inutiles comme le sirop de maïs, l'aspartame, les colorants artificiels, les agents de conservation, etc. Vaut mieux les éviter lorsque notre système est faible.

Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent augmenter la production de mucus et le mucus est une chose que vous n'avez pas besoin quand vous êtes malade. Si vous avez envie de crème glacée, remplacez-les par des barres de fruits surgelés par exemple. 

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