Quel sont les aliments ayant la plus forte concentration en CALCIUM? Voici les 10 GAGNANTS...

On le sait, le calcium aide à la croissance et au maintien de dents et d'os forts... De nos jours, l'intolérance au produits laitiers est de plus en plus fréquente et cela cause quelques soucis à ces personnes qui souhaitent tout de même consommer leur apport quotidien en calcium. Il n'y a pas que le yogourt et le fromage qui peut vous apporter le calcium nécessaire à une bonne santé osseuse, d'autres aliments en contiennent presque autant... 

Voici les 10 meilleurs :

AMANDES : (264mg de calcium dans une petite poignée)

TOFU : (350 mg de calcium dans 1 tasse)

GRAINES DE CHIA : (177mg de calcium pour 2 cuillères à soupe)

LAIT DE CHANVRE : (428mg de calcium dans une tasse)

HARICOTS (LÉGUMINEUSES) : (environ de calcium 191mg dans 1 tasse)

FIGUES : (20mg de calcium par figue)

CHOU VERT : (268mg de calcium par tasse)

CHOU KALE : (101mg de calcium par tasse)

SARDINES : (351mg de calcium par 3 onces)

SAUMON : (475mg de calcium par boîte)

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