10 aliments sains et nutritifs qu'on vous conseille fortement de manger dès le lever!

Ces 10 aliments DOIVENT être consommés le matin! Voyez pourquoi!!

Ma Fourchette
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Publié il y a 2 ans
 10 aliments sains et nutritifs qu'on vous conseille fortement de manger dès le lever!
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Le déjeuner est le repas le plus important de la journée!

Il existe certains aliments à éviter à tout prix lorsqu'on a l'estomac vide, mais aujourd'hui, on vous présente 10 aliments sains et nutritifs qu'on vous conseille fortement de consommer dès le lever!

Ces 10 aliments sont bénéfiques dès la sortie du lit!

1.

Le gruau n'a pas que des propriétés rassasiantes, il permet aussi à l'estomac d'être enduit d'une couche protectrice lui permettant d'être moins sensible à l'acidité. De plus, le gruau diminue le taux de cholestérol! C'est donc clairement un aliment à intégrer à nos déjeuners!!

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2.

Consommez du sarrasin le matin! En plus de stimuler le système digestif, il contient beaucoup de protéines, de fer et de vitamines! Un super aliment!!

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3.

Cette option n'est pas très connue et pourtant, il s'agit d'un excellent aliment à consommer au lever! Le gruau à base de semoule de maïs est excellent pour la flore intestinale en plus de vous aider à être bien rassasié! Bon à savoir!

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4.

Ajoutez du germe de blé à vos déjeuners! Pourquoi? Parce qu'aussi peu que 2 cuillères à soupe de germe de blé vous procure 15% de l'apport quotidien en vitamine E et 10% de l'apport quotidien en acide folique. Ce n'est pas tout! Le germe de blé est excellent pour le maintien du système digestif!

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5.

Les oeufs sont très populaires au petit déjeuner! Et ce n'est pas pour rien! Ils constituent une excellente façon d'être parfaitement rassasié dès le matin... Et des recherches démontrent même que manger des oeufs au déjeuner permet de réduire l'apport calorique toute la journée durant!! Intéressant!

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6.

Mangez du melon d'eau en vous levant!! Si votre estomac est vide, le melon d'eau constituera un bon apport en liquide pour bien démarrer la journée! De plus, le melon est excellent à la fois pour les yeux et pour le coeur!

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7.

Les bleuets ne sont pas uniquement bons au goût, ils sont également bons pour la santé!! Manger des bleuets le matin aide le métabolisme à fonctionner correctement et régularise la pression sanguine! Raison de plus d'en consommer!!

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8.

Privilégiez les aliments à grains entiers et sans levure pour vos déjeuners. Le meilleur moment pour profiter des bienfaits des bons glucides contenus dans ces produits est le matin, alors ajoutez-les à votre routine matinale!!

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9.

Consommez des noix dès le lever, oui oui! Elles sont EXCELLENTES pour le système digestif et bonne nouvelle, elles régularisent le PH de l'estomac! Génial!

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10.

Saviez-vous que le miel permet au corps de se "réveiller" en lui fournissant de l'énergie? De plus, ce délicieux nectar sucré augmente l'activité cérébrale et le niveau de sérotonine dans le corps, cette hormone qui aide à nous sentir bien! Wow, tant de bienfaits pour le miel!!

Voilà donc 10 aliments à consommer en se levant le matin! Vous vous en porterez mieux!

N'hésitez pas à partager ces précieux conseils!!