Observer ce qui se produit dans votre corps lorsque vous mangez 2 bananes par jour!

Les bananes augmentent la performance de notre cerveau, par conséquent... elles nous rendent plus intelligents! (juste pour ça, on devrait tous en manger!)

Une banane compte seulement 100 calories, dont 1,2 g de protéines et 2,1 g de fibres. Elle est riche en antioxydant, en potassium et en magnésium.

Mais ce n’est pas tout, elles nous offrent beaucoup d’avantages côté santé.

Voici 11 avantages d’en consommer quotidiennement :

Prévenir l’anémie

Teneur élevée en potassium, elles préviennent et traitent l’anémie.

Inflammation des articulations

C’est la vitamine B6 qui combat l’inflammation de nos chères articulations. 

Diabète de type 2

La production de globules blancs lutte contre le diabète de type 2 et permet un bon fonctionnement du système nerveux.

Aide à l’absorption du calcium

Les bananes renforcent ainsi les os et les dents.

Augmente les niveaux d’énergie

Mangez 2 bananes avant une séance d’entraînement intense ou d’une activité physique plus exigeante. 

Prévient le cancer du rein

Elles empêchent la formation de calculs rénaux et préviennent le cancer du rein.

Favorise une bonne digestion 

Les bananes sont riches en fibres alimentaires, elles régularisent l’intestin et préviennent la constipation.

Apaise les SPM 

La banane apaise les symptômes prémenstruels et améliore votre humeur.

Les bananes vous rendent plus intelligent 

Le potassium améliore les fonctions du cerveau et a un effet bénéfique sur les capacités cognitives et sur le raisonnement.

Prévient les attaques cardiaques et l’AVC

Consommer des bananes réduit les risques de crises cardiaques et d’AVC grâce à leur taux élevé de sodium et de potassium.