Mangez ces 6 aliments “détox” chaque jour et voyez les effets sur votre corps...

L'été approche à grands pas, youppi! Chaque année, c'est la même chose : on se sent encrassé par l'hiver et on souhaite faire le ménage tant de notre maison que de notre corps... Pas besoin de prendre des moyens drastiques comme s'entraîner dans un gym et faire des régimes alimentaires trop rigoureux. Votre corps à simplement besoin de se réveiller de son hibernation et le meilleur moyen demeure le moyen le plus doux...

L'alimentation est la clé du succès! Voyez les effets bénéfiques que ces 6 aliments ont sur votre corps :

Bouillon d'os

Assurez-vous que c'est la vraie affaire! Il faut faire un bouillon avec des légumes frais, des herbes fraîches, un acide (jus de citron par exemple) et des os d'animaux. La clé est qu'il soit bouilli lentement pendant plusieurs jours parce que c'est la façon dont tous les nutriments sont libérés. Ce bouillon est idéal pour donner à votre système digestif une pause. Il fournit également des composés anti-inflammatoires, du collagène, des vitamines et des minéraux, des électrolytes et même des antioxydants.

Feuillage vert amer

Le pissenlit, la bette à carde, le chou frisé et les pousses de moutarde peuvent aider à améliorer la santé du foie et à combattre la fatigue. Les verts amers ont également des effets anti-vieillissement, yé!

Graines de Chia

Ce n'est pas un secret que la plupart des gens n'ont pas assez de fibres dans leur alimentation. Les fibres régulent votre système digestif et le cholestérol, et il vous aide à vous sentir plein plus longtemps. Les graines de Chia sont l'un des meilleurs aliments pour la désintoxication parce qu'une seule cuillère à soupe donne de 5 à 6 grammes de fibres à votre système.

Betterave

Les betteraves sont pleines de potassium, de fibre, de manganèse et de folate, qui aident à améliorer le débit sanguin et vous empêchent de vous sentir léthargique. Elles sont également parfaites pour stimuler votre immunité et pour équilibrer vos émotions. Et une salade de betterave, c'est si bon!

Fenouil

Le fenouil est un légume-racine qui a un goût sucré similaire à la réglisse. C'est vraiment une nourriture magique avec des tonnes d'avantages. Dans le but de la désintoxication, il est parfait pour votre système digestif en entier, et il est plein de vitamine C qui contribue à stimuler le système immunitaire.

Les baies

Baies d'acai et de goji en particulier, sont les meilleures si vous êtes à la recherche d'un aliment de désintoxication avec des capacités anti-inflammatoires et antioxydantes. Grâce à leur goût délicieux et leur capacité à animer toute nourriture, les baies sont la plus douce façon de se désintoxiquer.

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