Les amandes... un incontournable

Les amandes sont riches en magnésium, protéines, vitamine E et fibres. Les protéines ont un effet sur la masse musculaire qui la fait croître et ainsi faire réduire la graisse, ils facilitent la digestion et repousse la sensation de faim, vous permettant de manger moins Les amandes sont des collations bonnes pour la ligne et connues pour améliorer la santé du cœur et pour leurs multiples bienfaits pour la santé. Les amandes font partie des noix comprenant le moins de calories Une once d'amandes contient environ la même quantité de polyphénols, antioxydants aidant à lutter contre les maladies du cœur et le cancer, qu'un bol de brocolis ou de thé vert. Elles contiennent une grande concentration en vitamine E, des propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules contre le vieillissement Pour profiter des bienfaits des amandes, l'idéal est d'en manger au moins une dizaine par jour. Les amandes font partie des meilleurs aliments pour faire diminuer le cholestérol Optez maintenant pour une collation saine, il n'y a aucune retenue à avoir!