L'anémie... Pas facile de toujours se sentir fatigué!

L'anémie est provoquée lorsque votre sang est déficient en globules rouges ou en hémoglobine. Un manque de fer, d'acide folique et/ou de vitamine B peut entraîner l'anémie. L'anémie ferriprive est le type d'anémie le plus fréquent. Votre corps a besoin de fer pour produire de l'hémoglobine, qui est une protéine responsable de transporter de l'oxygène dans tout le corps. En conséquence, vous pouvez vous sentir faible, fatigué et irritable.

Il y a des aliments qui peuvent vous aider à faire remonter tout ça! Voici la liste des aliments à préconiser si vous souffrez d'anémie :

• La viande rouge
• Les oeufs
• Le foie (veau, poulet, etc.) et les autres abats (coeur, rognon, etc.)
• Le boudin noir
• Les palourdes, les moules et les huîtres
• Les épinards
• Les betteraves
• Les légumineuses
• Les noix
• Les dattes et les abricots séchés

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