Envie de faire une sieste après le repas? Ces 8 aliments vous donnent envie de dormir, sans même que vous le sachiez!

Certains aliments contiennent des teneurs relativement élevées en mélatonine, cette fameuse hormone du sommeil. Disons que la camomille n'étonnera personne, mais les noix et les amandes... je les ignorais complètement.

Les produits laitiers

La grande quantité de calcium contenu dans les fromages à pâte dure ont un effet relaxant.

Les amandes

C'est le tryptophane, contenu dans les amandes qui provoque le sommeil. Les arachides, elles,  contiennent du magnésium qui soulage les tensions musculaires et peuvent vous rendre somnolents.

Les noix

Les noix sont aussi une source de mélatonine.

Les cerises

Les cerises acides ont une teneur élevée en mélatonine. Boire un verre de jus de cerise vous aidera à dormir

[pub]

L’infusion de camomille.

Elle détend les muscles et vous offre un effet sédatif léger. C'est un acide aminé, nommé la glycine qui est en cause.

Les pépins de courge.

Les pépins de courge contiennent beaucoup de zinc et de magnésium. Des effets calmants pouvant vous donner envie de faire la sieste.

Le riz blanc.

Par son indice de glycémique élevé, c'est quelques heures après le repas que votre corps se relâchera.

Les poissons gras.

Le saumon et entre autres le thon active la  production de mélatonine et réduise le stress.