Wow, je suis tombée en bas de ma chaise lorsque j'ai su pourquoi elle faisait bouillir sa banane!
La banane est un fruit au mille vertus! Elle est parfaite après un entrainement physique, elle est délicieuse au petit-déjeuner, elle est bourrée de potassium et de magnésium, mais ce n'est pas tout!
Les bananes sont riches en tryptophane et en mélatonine, deux composés importants pour le sommeil. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, tournez-vous vers la banane. Par contre, la concentration la plus élevée de ces micronutriments se trouve dans la peau. Voici ma recette de thé à la banane :
N'ajoutez pas de sucre, car c'est un stimulant... Bonne nuit!
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