Elle fait bouillir une banane...?

La banane est un fruit au mille vertus! Elle est parfaite après un entrainement physique, elle est délicieuse au petit-déjeuner, elle est bourrée de potassium et de magnésium, mais ce n'est pas tout! 

Les bananes sont riches en tryptophane et en mélatonine, deux composés importants pour le sommeil. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, tournez-vous vers la banane. Par contre, la concentration la plus élevée de ces micronutriments se trouve dans la peau. Voici ma recette de thé à la banane :

• Frottez votre banane sous l'eau fraîche.
• Coupez les extrémités, puis faites-la bouillir dans une petite casserole d'eau pendant 10 minutes.
• Passez au tamis, puis boire une tasse avant d'aller au lit.

N'ajoutez pas de sucre, car c'est un stimulant... Bonne nuit!

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