Découvrez ce qui se produit si vous mangez de l’avocat chaque jour!

((Vous risquez d’être grandement surpris en apprenant ce qui se produit si vous mangez de l’avocat tous les jours! )) 

Beaucoup de gens aiment manger des avocats! En cuisine, ce fruit est tout simplement magique puisqu’il peut s’intégrer dans une très grande variété de recettes! Son goût est léger et apporte une touche spéciale à différents types de plats. Mais que se produit-il si vous mangez de l’avocat chaque jour? 

Voici la réponse : 

1. L’avocat est un des aliments les plus sains en raison de sa grande valeur nutritive. Un seul avocat contient les vitamines et minéraux suivants : Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3, Vitamine B5, Vitamine B6. Vitamine B9, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K, Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sodium et du Zinc.

2. Saviez-vous qu’un avocat contient plus de potassium qu’une banane? Un avocat contient 14 % et une banane contient 10 % de potassium.

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3. L’acide folique est très positif pour la santé de votre cœur. Les avocats ont 23 % de flatte qui réduisent les risques de maladie cardiaque. La vitamine E, les acides gras mono-insaturés et le glutathion sont également très bons pour le cœur. Grâce à l’acide folique, les risques d’un accident vasculaire cérébral sont grandement réduits.  

4. L’acide folique est également essentiel dans la prévention des anomalies congénitales comme le spina bifida et la malformation du tube neural.

Attendez, ce n’est pas terminé! La suite se trouve dans les pages suivantes! 

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5. La consommation d'avocat aide notre corps à absorber cinq fois plus de caroténoïdes.

6. Il y a dans les avocats plus du caroténoïde lutéine qu’à l’intérieur des autres fruits. Ils vous protègent contre la dégénérescence maculaire et les cataractes.

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7. Grâce à leur grande richesse en bêta-sitostérol, les avocats pourront abaisser votre mauvais cholestérol de 22 % tout en augmentant le bon cholestérol de 11 %. De plus, ils réduisent les triglycérides sanguins de 20 %. 

8. Plusieurs études démontrent que l’acide oléique préviendrait le cancer du sein et également le cancer de la prostate. Il recherche les cellules précancéreuses et cancéreuses orales afin de les détruire. 

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9. Ce fruit est très riche en fibres et vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui pourrait contribuer à la perte de poids. La richesse en fibres favorise la santé métabolique et stabilise la glycémie

10. Les symptômes de l’arthrite seront réduits grâce à l’extrait d’avocat. 

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11. Les polyphénols et les flavonoïdes des avocats ont des propriétés anti-inflammatoires.

12. En plus d’atténuer votre mauvaise haleine, les avocats nettoient également vos intestins. 

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13. Ce fruit est très utile pour nourrir la peau. Il est un traitement bénéfique pour le psoriasis et d’autres irritations de la peau. 

Le glutathion combat également les radicaux libres.

14. Grâce à un antioxydant appelé glutathion, les avocats préviennent les maladies cardiaques, le cancer et ralentissent les signes de vieillissement.

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Vous avez maintenant plusieurs raisons pour manger des avocats. 

Il ne vous reste plus qu’à convaincre vos enfants d’en manger également! 

N’hésitez pas à partager, mais également à nous laisser vos commentaires! :)