​Comment dire adieu ​à la rétention d'eau, aux ballonnements et à un surplus de poids

Rétention d'eau, ballonnement, surplus de poids... Voici une liste de 7 aliments à intégrer dans votre alimentation.

Eau avec du citron

La chose la plus importante, pour garder votre ventre plat, c'est de boire de l'eau, de boire beaucoup d'eau.

Ajoutez-y un peu de jus de citron frais, il aide à la digestion. Vous profitez donc d'un double effet.

Fruits

Le fruit est excellent pour la digestion. Forte teneur en eau et contenant beaucoup de fibres, il aide à régulariser votre intestin.

Les meilleurs fruits pour réduire les ballonnements sont l'ananas, la pastèque, les bananes, les raisins, l'avocat et les papayes.

Légumes

Les légumes sont faciles à digérer et à vous aider à avoir une bonne régularité.

Les légumes à prioriser...les asperges, le céleri et les concombres.

Yogourt

Le yogourt contient une abondance de ces bonnes bactéries.

Opter pour le yogourt nature, vous pouvez le sucrer naturellement avec des fruits ou du miel.

Persil

Le persil est un bon remède pour le gaz!

Il contribue à faciliter la digestion et réduire l'effet de ballonnement.

Le Beurre d'arachides

Choisissez par contre le beurre d'arachide naturel (sans sucre) .Il contient un ingrédient appelé la niacine, essentiel pour votre système digestif .

Gingembre

Il faciliter la digestion. Il est préférable de le manger dans sa forme originale pour encore plus de bienfaits.