Ces 4 aliments vous garantissent une MAUVAISE nuit!

Quoi de plus frustrant que l'insomnie? Vous avez eu une grosse journée, vous êtes fatigué, mais vous posez votre tête sur l'oreiller et rien, incapable de fermer l'oeil! Il y a plusieurs raisons qui font que vous n'arrivez pas à trouver le sommeil, comme le stress et divers problèmes de santé, mais il  a aussi votre alimentation. Le café, par exemple, est reconnu pour être un "saboteur de sommeil", alors que la camomille elle, est une "promotrice de sommeil". Vous serez surpris de voir quels autres aliments ont des répercussions sur le sommeil.

Voici les 4 aliments, en plus du café, que vous ne devriez jamais consommer avant de passer au lit si vous souhaitez rejoindre les bras de Morphée :

Le chocolat

Surtout le noir! Il contient de la caféine et de la théobromine, qui sont tous les deux des stimulants qui peuvent vous éveiller si vous en êtes sensible.

La nourriture épicée

Les aliments épicés peuvent déclencher une indigestion et un reflux d'acides qui vous empêcheront de dormir. Même si vous êtes parmi les chanceux qui ne ressentent pas d'inconfort physique à manger des aliments épicés, cela pourrait vous faire compter les moutons plus longtemps.

La nourriture grasse

Les aliments riche en gras comme la viande rouge, les produits laitiers et les aliments frits, prennent plus de temps à être digérés. Cela empêche la température de votre corps de se refroidir, ce qui causera un sommeil agité.

L'alcool

Contrairement à la croyance populaire, les boissons alcoolisées ont des effets négatifs sur certains stades du sommeil. Il peut être efficace pour vous aider à vous endormir, mais il perturbera les étapes du sommeil ce qui peut provoquer des cauchemars et des matins difficiles, car votre sommeil n'aura pas été très réparateur.

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