Casserole de poulet teriyaki

Poulet teriyaki, légumes et votre riz frit préféré à un seul endroit ! Ne cherchez plus ce que vous allez manger pour votre souper Il est délicieux, il est savoureux, vous ne devriez pas vous passer de cette casserole de poulet teriyaki plus longtemps Je vous le jure...c'est totalement divin!   Ingrédients 3 tasses de riz frit 1 poitrine de poulet 1 petit paquet (trouvé dans le département produit congelé) de légumes, incluant brocoli, les choux, les carottes et les pois mange-tout sauce teriyaki 3/4 tasse (190 ml ) sauce soya faible en sodium 1/2 tasse(125 ml) d'eau 1/3 tasse (85 ml) de cassonade 1 c. à soupe (15 ml)de miel 1 c. à thé (5ml) gingembre moulu 1 c. à thé d'huile de sésame 1 petite gousse d'ail, hachée 2 c. à soupe (30 ml) de fécules de maïs 2 c. à soupe eau froide Préparation 1-Faire le riz frit. 2-Préchauffer le four à 350 degrés. Pour la sauce teriyaki 1-Dans une casserole, mélanger la sauce de soja, l'eau, la cassonade, le miel, le gingembre moulu, 'huile de sésame et l'ail. Porter à ébullition et cuire pendant 1 minute. 2-Dans un petit bol, mélanger l'eau et la fécule de maïs. Ajouter 1 cuillère à thé du mélange chaud de soja au mélange de fécule de maïs et puis tout verser lentement dans le mélange bouillant, en remuant au fouet jusqu'à ce qu'il commence à épaissir.Réserver. 3-Placez le poulet dans un plat allant au four et arrosez le poulet avec 1 tasse de la sauce teriyaki. Cuire au four pendant 30 minutes, retirer du four. 4-Cuire les légumes à la vapeur 5-Ajoutez les légumes, le riz et le poulet dans un plat 8 x8 allant au four. Ajoutez 3 cuillères à soupe de sauce teriyaki et mélangez. 6-Placer le plat dans le four pendant 15 minutes, retirer du four et arroser avec la sauce 7-Servir immédiatement source : ohsweetbasil