Quelques minutes de préparation, 1 heure de congélation et vous voilà avec une collation super pratique, qui s’ajoute facilement dans votre sac à main.
Ingrédients :
2 tasses d’avoine à cuisson rapide
1 tasse de beurre d’amande
1/2 tasse d’amandes tranchées
1/2 tasse de mini-pépites de chocolat
1/4 tasse de miel ou plus
une pincée de cannelle (en option)
Préparation :
Dans un bol, mélanger l’avoine, le beurre d’amande, les amandes, les pépites de chocolat et le miel.
Tapisser un moule carré de 8 pouces avec du papier parchemin.
Transférer le mélange dans le moule.
Placer au congélateur pendant 1 heure.
Couper en portions individuelles, emballer dans du papier parchemin et conserver au réfrigérateur.
Vous pouvez ajouter :
1/8 tasse de farine de graines de lin
1/8 tasse de graines de chia
1/8 tasse de graines de tournesol
Par contre vous devrez ajouter une cuillère à soupe de miel de plus pour l’addition de ces ingrédients.
Jetez un coup d’œil à la vidéo suivante pour voir les étapes de préparation :
Note : les barres granolas se conservent une semaine au frigo ou plus longtemps au congélateur.