Avec ces CROQUETTES, vous n'aurez pas de difficultés à faire manger du THON à vos enfants!
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Avec ces CROQUETTES, vous n'aurez pas de difficultés à faire manger du THON à vos enfants!

Qui aurait cru qu'en ouvrant une simple boîte de thon, on puisse faire un aussi DÉLECTABLE repas?

Ma Fourchette

Ma Fourchette

Le thon le moins ennuyant qui soit!

INGRÉDIENTS

  • 1 boîte de thon, égoutté
  • 1 petite courgette, râpée
  • 1 œuf
  • 50 g de chapelure
  • 50 g de farine
  • 1 gousse d’ail, hachée
  • 1 échalote française, hachée
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir moulu [pub]

PRÉPARATION

  1. Dans un bol, mélanger ensemble tous les ingrédients. Saler et poivrer généreusement.
  2. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen-vif.
  3. Former des croquettes avec le mélange.
  4. Faire rôtir dans la poêle environ 3 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elles soient bien grillées.

Servir avec une mayonnaise maison épicée et une belle salade verte.

Diet et Delices


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