Toujours envie de grignoter? Avec l'été qui va un jour se pointer, faudrait penser à changer nos habitudes!
Toujours envie de grignoter, le repas vient tout juste de ce terminer et hop on a déjà la tête dans le garde-manger!
Ce n’est pas super pour la ligne de grignoter toute la journée!
Voici 10 aliments qui enfin vous offriront un effet de satiété.
- Les fruits secs : Ils se digèrent lentement grâce à leur forte teneur en fibres, ils vous aideront à tenir la route jusqu'au prochain repas et réduira votre appétit.
- Les flocons d’avoine : 1/2 tasse de flocons d'avoine, c'est 5 grammes de fibres. Faites-vous un gruau comme petit-déjeuner!
- La pomme : Elle a la propriété de vous rassasier longtemps.
- L’avocat : Intégrer l'avocat dans votre alimentation. Il existe une multitude de façons de le cuisiner pour le rendre si délicieux.
- L’œuf : Il n'y a rien de mieux que de débuter la journée avec un bon déjeuner. Poché, dur ou en omelette, c'est rapide à préparer et c'est soutenant.
- Le yogourt : Une bonne source de protéines et de plus, c'est un brûleur de graisse. Optez pour le yogourt grec allégé ou écrémé.
- Les légumes secs : Haricots et pois chiches! Testez-les, vous serez vite rassasié.
- Le saumon : Excellente source de protéines et d'oméga-3. Elle augmenter la sensation de satiété.
Recevez les dernières nouvelles directement dans votre boîte de réception.