À toi qui as toujours FAIM! Voici 8 aliments qui combleront ta faim pour VRAI!

Toujours envie de grignoter, le repas vient tout juste de ce terminer et hop on a déjà la tête dans le garde-manger!

Ce n’est pas super pour la ligne de grignoter toute la journée! 

Voici 10 aliments qui enfin vous offriront un effet de satiété. 

- Les fruits secs : Ils se digèrent lentement grâce à leur forte teneur en fibres, ils vous aideront à tenir la route jusqu'au prochain repas et réduira votre appétit. 

- Les flocons d’avoine : 1/2 tasse de flocons d'avoine, c'est 5 grammes de fibres. Faites-vous un gruau comme petit-déjeuner! 

- La pomme : Elle a la propriété de vous rassasier longtemps.

- L’avocat : Intégrer l'avocat dans votre alimentation. Il existe une multitude de façons de le cuisiner pour le rendre si délicieux.

- L’œuf : Il n'y a rien de mieux que de débuter la journée avec un bon déjeuner. Poché, dur ou en omelette, c'est rapide à préparer et c'est soutenant. 

- Le yogourt :  Une bonne source de protéines et de plus, c'est un brûleur de graisse. Optez pour le yogourt grec allégé ou écrémé.

- Les légumes secs : Haricots et pois chiches! Testez-les, vous serez vite rassasié. 

- Le saumon : Excellente source de protéines et d'oméga-3. Elle augmenter la sensation de satiété.