7 déjeuners santé qui vous feront saliver d'envie

Vous pouvez même les préparer à l'avance pour sauver du temps le matin!

Ma Fourchette
7 déjeuners santé qui vous feront saliver d'envie

Prendre de bons déjeuners sains et nutritifs, ce n'est pas sorcier. 

Le déjeuner est le repas le plus important de la journée parce qu'il nous permet de démarrer la journée avec une bonne dose d'énergie. 

Pour partir du bon pied, voici 7 suggestions de déjeuners santé qui vous donneront envie d'en manger matin, midi et soir!

Et n'oubliez pas de regarder la vidéo à la toute fin pour voir en détails comment faire ces délicieux déjeuners.

Smoothie dans un bol

  • Fruits surgelés
  • Eau de noix de coco
  • Banane
  • Fraises
  • Flocons de noix de coco râpée
  • Graines de chia
  • Miel
  • Granola


Salade d'oeufs

  • Oeufs cuits durs
  • Concombre
  • Tomates
  • Persil
  • Assaisonnement (poivre de Cayenne / sel / menthe séchée)


Toasts à l'avocat

  • Avocat
  • Pain
  • Concombre
  • Tomates
  • Assaisonnement (sel / poivre)

Parfait au yogourt

  • Yogourt
  • Granola
  • Miel
  • Graines de chia
  • Framboises ou mûres
  • Fraises


Omelettes-muffins

  • Oignons verts
  • Champignons
  • Coriandre ou persil
  • Bacon de dinde
  • Oeufs
  • Assaisonnement (sel / poivre)


Quesadilla sucrée

  • Tortilla de blé
  • Beurre d'amande
  • Banane
  • Fraises
  • Pépites de chocolat noir
  • Cannelle
  • Miel


Barres énergétiques

  • Noisettes
  • Flocons d'avoine
  • Canneberges séchées
  • Noix de coco râpée
  • Graines de chia
  • Miel
  • Dattes
  • Lait d'amande
  • Beurre d'arachide
  • Poudre protéinée

Vous avez maintenant l'embarras du choix en matière de déjeuners santé et remplis d'éléments nutritifs!