Rien ne nous oblige à manger chaque jour un sandwich au jambon ou au thon!
Que ce soit pour l’école des enfants ou le boulot, on doit préparer des centaines de lunchs annuellement. Et on peut se lasser de manger les deux ou trois mêmes repas!
Comment faire pour briser la routine alimentaire tout en offrant des nutriments essentiels à la santé?
Pour vous inspirer, voici 5 idées de lunchs savoureux, mais faciles à préparer pour toute la famille! Dans l’idéal, on se procure des plats à compartiments, mais vous pouvez glisser plusieurs petits contenants dans la boite à lunch également. Vous verrez, nul besoin d’être un(e) pro du Bento pour rendre l’heure du repas en dehors de la maison intéressante!
Au bas de la page, retrouvez toutes ces idées en vidéo!
Comment faire :
Comment faire :
Comment faire :
1. Faites cuire des pâtes de votre choix (farfalles, pennes, fusillis...)
2. Versez les pâtes cuites dans un bol et ajoutez-y du pesto, des morceaux de bocconcini et des tomates cerises et mélangez.
3. Déposez la salade dans un contenant pour lunch, avec un œuf dur et des morceaux de poivrons ou autres crudités.
Comment faire :
Comment faire :
Note : pour éviter que le beurre d’amande et la confiture coulent au moment de couper la tortilla, mettez-la au frigo après l’avoir tartiné pendant une heure.
Bien entendu, vous pouvez varier le type de pains, de pâtes ainsi que les légumes, les fruits et les sources de protéines. Amusez-vous avec les aliments et les formes et la préparation des lunchs de vous semblera plus une aussi lourde corvée!
Jetez un coup d’œil à la vidéo suivante pour voir toutes les recettes :
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