5 aliments pour vous aider à retrouver votre énergie

En manque d'énergie, saviez-vous que certains aliments pourraient vous donner un bon coup de pouce.

Je vous propose ici le top 5

#1 Les œufs

La forme la plus pure de protéine, elle aide à construire et entretenir le muscle.

Riche en vitamines B, elle convertit les aliments en énergie, commencez votre journée du bon pied.

#2 Les fèves de soya

Riche en vitamines B, cuivre et phosphore. Elles aident à transporter l'oxygène dans votre corps qui est une autre façon de combattre la fatigue.

Lorsque notre corps manque d' oxygène nous nous sentons fatigués.

#3 Les céréales complètes

Riche en fibres et libèrent lentement le glucose dans la circulation sanguine, vous donnant ainsi une énergie durable.

#4 Les noix :

Elles donnent à votre corps un bon équilibre, des graisses saines, des protéines et des fibres.

Parfaites pour supprimer la faim en raison de leur teneur élevée en protéines.

Elles réduiraient même la fatigue après une longue journée de travail.

Manger des noix pourrait améliorer votre niveau d'énergie.

#5 Le quinoa

Le grain de riz qui contient le plus de protéines.

Riche en nutriments il permet d'équilibrer votre niveau d'énergie.

Le quinoa prend également en charge votre système cardiovasculaire et votre système digestif.