4 raisons pour lesquelles vous devez manger 3 dattes par jour

Apporter des changements positifs à votre vie,  introduisez les dattes dans votre alimentation

4 raisons pour lesquelles vous avez besoin de manger plus de dattes:

1. Ils favorisent une bonne digestion 
Les dattes sont remplies de fibres, autant solubles qu’insolubles. Les fibres insolubles régularisent les intestins et aident à nettoyer le côlon. Avec seulement trois dattes par jour vous pourriez grandement améliorer votre système digestif et bien sûr éviter tout problème de constipation.

2. Soulage la douleur
Contenant du magnésium, les dattes agissent comme anti-inflammatoire et contribuent à réduire le gonflement des tissus qui sont reliés aux sensations de douleur. Le magnésium aiderait à soulager l'arthrite,l'asthme et la sinusite.

3. Pensez mieux!
Les dattes contiennent de la vitamine B6. Une vitamine liée à l'amélioration des performances intellectuelles.
Les vitamines B sont couramment utilisées pour prévenir le déclin de gens diagnostiqués de démence.
Les recherches démontrent que cette vitamine B6 combiner à la B12 et à l'acide folique diminuerait le taux de progression de la maladie d'Alzheimer.

4. Dimninuer la tension artérielle
Encore une fois le magnésium joue son rôle. Il vous aidera à réduire votre tension artérielle. Le magnésium aidera également à réduire l'enflure artérielle qui contribue à diminuer le risque de maladie cardiaque. 
Le potassium contenu dans les dattes aurait aussi une influence positive pour diminuer la tension artérielle.