4 délicieux gruaux froids qui se préparent à l'avance

Si vous êtes du genre à ne pas savoir quoi manger le matin et à ne pas vouloir passer trop de temps à vous casser la tête, voici ce qu'il vous faut!

Ces gruaux froids se préparent la veille en quelques minutes à peine. Déposez-les ensuite au réfrigérateur et le lendemain, vous aurez un déjeuner nourrissant à vous mettre sous la dent!

Après avoir consulté chacune des recette, n'oubliez pas de regardez la vidéo ci-dessous. Vous verrez à quel point il est simple de préparer des déjeuners nutritifs à l'avance.

Gruau froid à saveur de muffin aux bleuets

Source image : Capture d'écran Facebook / Proper Tasty

Ingrédients

• 1,4 oz (40 gr) d'avoine roulée
• 100 ml de lait 
• 1,8 oz (50 gr) de yogourt nature
• 2,5 oz (70 gr) de bleuets frais
• ½ cuillère à thé (2,5 ml) de muscade

Préparation

Ajouter tous les ingrédients à l'exception des bleuets dans un pot Mason propre.

Remuer les ingrédients.

Ajouter les bleuets entiers sur le dessus.

Refermer le pot Mason à l'aide du couvercle et réfrigérer pendant la nuit.

Gruau froid au citron et aux framboises

Source image : Capture d'écran Facebook / Proper Tasty

Ingrédients

• 1,4 oz (40 gr) d'avoine roulée
• 100 ml de lait 
• 1,8 oz (50 gr) de yogourt nature
• Zeste de 1/4 de citron (environ 1 cuillère à thé (5 ml))
• 1,8 oz (50 gr) de framboises fraîches

Préparation

Ajouter tous les ingrédients à l'exception des framboises dans un pot Mason propre.

Remuer les ingrédients.

Ajouter les framboises entières sur le dessus.

Refermer le pot Mason à l'aide du couvercle et réfrigérer pendant la nuit.

Gruau froid au pain banane et noix

Source image : Capture d'écran Facebook / Proper Tasty

Ingrédients

• 1,4 oz (40 gr) d'avoine roulée
• 100 ml de lait 
• 1,8 oz (50 gr) de yogourt nature
• 1/2 banane, tranchée
• 3/4 cuillère à thé (3,75 ml) d'extrait de vanille
• 0,5 oz (15 gr) de pacanes, hachées

Préparation

Ajouter tous les ingrédients à l'exception des bananes et des pacanes dans un pot Mason propre.

Remuer les ingrédients.

Ajouter les bananes et des pacanes sur le dessus.

Refermer le pot Mason à l'aide du couvercle et réfrigérer pendant la nuit.

Gruau froid à saveur de gâteau aux carottes

Source image : Capture d'écran Facebook / Proper Tasty

Ingrédients

• 1,4 oz (40 gr) d'avoine roulée
• 100 ml de lait 
• 1,8 oz (50 gr) de yogourt nature
• 1 cuillère à thé (5 ml) de miel (facultatif)
• ½ carotte râpée
• 0,5 oz (15 gr) de noix hachées
• 1 cuillère à thé (5 ml) de cannelle

Préparation

Ajouter tous les ingrédients à l'exception de la carotte et des noix dans un pot Mason propre.

Remuer les ingrédients.

Ajouter la carotte et des noix sur le dessus.

Refermer le pot Mason à l'aide du couvercle et réfrigérer pendant la nuit.