Améliorez votre silhouette en 30 jours!

L'été est arrivé, mais notre silhouette elle,  n'est  pas tout à fait prête à nous laisser enfiler notre maillot de bain. Ce que l'on souhaite: Maigrir rapidement sans fournir trop d'effort... On veut continuer de se gâter: chips, biscuits, gâteaux, alcool, mais on ne veut pas prendre de poids... Voici 10 trucs qui vous aideront à perdre du poids en 30 jours, avouez que c'est rapide!   Règle numéro 1 Toujours prévoir une collation santé, au cas où une fringale vous prendrait subitement ! Règle numéro 2 Faites plus de ménage! L'aspirateur vous fait faire une dépense énergétique. De plus, votre maison sera toute propre. Règle numéro 3 Éliminez les fromages gratinés, ce n’est pas très bon pour la ligne. Intégrez plutôt le fromage de chèvre à votre alimentation. Règle numéro 4 Pour la cuisson de vos aliments, laissez tomber le beurre pour vos légumes et optez pour la papillote. Règle numéro  5 Mangez des bananes! Laissez un peu de côté la traditionnelle pomme. En effet, la banane est riche en fibres et évite les baisses d'énergie. Elle vous soutiendra donc plus longtemps. Règle numéro 6 Utilisez de la vaisselle rouge! Des études démontrent que le rouge envoie un message de démotivation  à notre cerveau. Règle numéro 7  Un de moins... Réduisez de un! Un sucre de moins, un pain au lieu de 2 pour le petit déjeuner, etc... Règle numéro 8 Laissez-vous aller avec la pomme de terre! Contrairement à ce que plusieurs pensent, la pomme de terre elle-même n'est pas calorique, c'est ce que l'on met dessus! En fait, elle est un très bon coupe-faim. Règle numéro 9 Faites votre épicerie le ventre plein. Cela évitera des achats inutiles et caloriques. Règle numéro 10 Relaxez... Le stress nous pousse à manger sucré! Faites du sport, prenez une marche, prenez du temps pour vous! Source : Santé toujours