3 recettes nutritives et délicieuses de boules d'énergie qui ne demandent aucune cuisson

Vous êtes à la recherche de collations nutritives et pas compliquées à réaliser? Les recettes de boules d’énergie sont la solution parfaite pour vous.

Voici 3 recettes qui sauront satisfaire votre fringale en tout temps. Ces collations sont également idéales pour vos petits amours qui sauront se régaler tout en consommant des aliments sains. 

Ces boules d’énergie deviendront la collation préférée de toute votre famille. Vous ferez l’envie de vos collègues avec ces petites bouchées de bonheur. 

INGRÉDIENTS : 

Beurre d’arachides et chocolat 

• 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées et trempées dans l’eau tiède pendant 15 minutes 
• 1 tasse de flocons d’avoine
• 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
• 1/2 tasse de beurre d’arachides
• 3 cuillères à table de poudre de cacao
• 1/4 tasse d’arachides

Canneberges et orange 

• 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées et trempées dans l’eau tiède pendant 15 minutes
• 1 tasse de flocons d’avoine
• 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
• 1/3 tasse de canneberges séchées, coupées grossièrement
• zeste d’une orange
• 1/2 cuillère à thé de cannelle

Bleuets et citron 

• 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées et trempées dans l’eau tiède pendant 15 minutes
• 1 tasse de flocons d’avoine
• 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
• 1/2 tasse de bleuets séchés
• zeste d’un citron

MARCHE À SUIVRE :

Pour chacune des trois recettes, vous n’avez qu’à suivre ces étapes de préparation pour les confectionner. 

1. Mettre tous les ingrédients dans un robot mélangeur.
2. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.
3. Rouler la pâte afin de former des boules d’un pouce.
4. Savourez !

La vidéo qui suit vous permet de visionner chacune des étapes de préparation afin de créer ces petites boules d’énergie qui feront plaisir aux petits comme aux grands. 

Note : les boules d’énergie se conservent au frigo pendant une semaine et peuvent être congelées pendant 3 mois.

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