3 recettes de gruau à préparer à l'avance dont vos enfants vont raffoler!
Petit-déjeuner de roi pour matins pressés... ou pas!
Ma Fourchette
Le réveil n'a pas sonné? Vous avez un peu trop snoozé? Vous avez envie de manger quelque chose de différent pour le déjeuner?
Les 3 recettes de gruau qui suivent se préparent à l'avance et elles vous sauveront lors des matins où vous manquez de temps.
Laquelle allez-vous essayer en premier? La version choco-banane, beurre d'arachide et confiture ou érable et bleuets?
INGRÉDIENTS DE BASE
1/2 tasse (125 ml) de flocons d’avoine à l’ancienne
1/4 (65 ml) de tasse de yogourt grec nature
1/4 (65 ml) de tasse de lait d’amandes
graines de chia, au goût
Pour les garnitures:
Sauce choco-banane
Bananes, poudre de cacao, noix de pacane, sirop d’agave
Capture d'écran YouTube - WhatsUpMoms
Beurre d’arachides et confiture
Fraises, beurre d’arachides, miel
Capture d'écran YouTube - WhatsUpMoms
Érable et bleuets
Bleuets, sirop d’érable, amandes tranchées, cannelle
Capture d'écran YouTube - WhatsUpMoms
PRÉPARATION
1. Mélanger les flocons d’avoine, le yogourt, le lait d’amandes et les graines de chia dans un contenant hermétique (par exemple, un pot Mason).
Capture d'écran YouTube - WhatsUpMoms
2. Ajouter la garniture choisie, fermer le couvercle et remuer.
Capture d'écran YouTube - WhatsUpMoms
3. Laisser au réfrigérateur toute la nuit.
4. Si désiré, réchauffer au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes.
5. Garnir le dessus des pots avec la garniture restante, si désiré.
