Vous sortirez votre sac de crevettes du congélateur pour essayer mon sauté, c'est sûr!

Vous ne cuisinerez plus vos crevettes autrement... Ah oui, en passant, une portion ne contient que 285 calories!

Ma Fourchette
Ma Fourchette
Publié il y a 2 ans
Vous sortirez votre sac de crevettes du congélateur pour essayer mon sauté, c'est sûr!
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Santé, rapide et vraiment bon!

INGRÉDIENTS

4 cuillères à soupe d'huile d'olive

1 lb de crevettes crues

1 lb d'asperges vertes, parées

1 cuillère à café de sel

½ c. à thé de piment rouge, haché (j'utilise du Sambal Oelek)

1 cuillère à café d'ail, émincé

1 cuillère à café de gingembre frais, haché

1 cuillère à soupe de sauce soya

2 cuillères à soupe de jus de citron

PRÉPARATION

  • Dans une grande poêle, faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif.
  • Ajouter les crevettes, puis assaisonner avec ½ cuillère à café de sel et le piment rouge. Cuire jusqu'à ce que les crevettes soient roses. Réserver.
  • Dans la même casserole, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et ajouter les asperges le gingembre, l'ail et le sel restant.
  • Remuer fréquemment et faire cuire jusqu'à ce que les asperges soient tendres.
  • Remettre les crevettes dans la poêle, puis ajouter la sauce soja.
  • Remuer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien combinés.
  • Ajouter le jus de citron, remuer une fois de plus, puis servir.

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Shrimp And Asparagus Stir-Fry (Under 300 Calories)

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Posted by Goodful on Tuesday, December 27, 2016

Source: Buzz feed